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早上的第一餐，真的那么重要吗？

早上起床，窗外的阳光透过窗帘洒进房间，我慢慢睁开眼睛。身边的闹钟已经响了好几次，我却还是懒得起床。这时候，早饭的画面在脑海中闪现，但我总是选择忽略它，因为“今天就不吃了，喝杯水就行了。”随着时间推移，我开始意识到，这个决策竟然在悄悄改变着我的生活。

一开始只是简单的选择

最开始，我觉得“跳过早餐”只是我对抗早晨懒惰的一个小把戏。大家都说“👛吃😜早餐🏠是🎤一天🛒中🐐最🥖重要⏮的🤳一餐”，但我总是以为自己身体很好，可以偶尔不吃。可是，日子一长，我发现自己的状态变了，感觉精力不足，脑子反应慢，连说话都要思考好久。

能量的短缺

有时候我甚至会感到眩晕，就像一辆没油的车，发不出力气。虽然偶尔午餐吃得很丰盛，🕤但📪这🏰并🤥不能🍶弥补🎏早上🎎那⛸一顿🛬的👂缺失。饿完午餐后，胃里还是空荡荡的，🈂仿佛🐮整个👘人🌇的🎣能量🀄都🃏是🎰被🔷无限📰压缩⚾了。

总是心神不宁

最让我难受的，不只是身体上的缺失，还有情绪的低落。我开始感到焦虑，心情低沉。这个变化让我有些害怕。原本朝气蓬勃的我，变成了脾气暴躁、神情恍惚的“怨妇”。总觉得自己的情绪在餐桌上被稀释，甚至没力气去享受生活中的乐趣。

身体健康也受到影响

⛓当初🛬以为👌跳过🆒早饭🕛没什么📅大不了，没想到某天去体检，医生却让我大吃一惊。我的血糖升高，身体的机能也开始出现问题。原来，🐄长期🥫不吃🍯早餐👋不仅😝是♐摆脱👘睡意🍊的😒问题，更是对身体健康的忽视。多年后，我开始后悔，最简单的早餐竟能给我带来如此大的变化。

重新审视早餐的意义

经过一段时间的反思，我决定重新开始吃早餐。第一次下厨做了自己喜欢的燕麦粥，搭配新鲜的水果，香气扑鼻。这一口热乎乎的粥，瞬间让我充满了温暖，仿佛回到了刚踏入大学生活时的那种简单快乐。

早餐带来的变化

随着早饭的恢复，🧣我🕉发现自己🖱似乎🥔变得🎉特别😐有💲干劲。早上吃点好，单位的工作更有动力，甚至和同事聊天的时候也多了几分幽默感。我的情绪也逐渐回暖，焦虑的感觉慢慢消失了，生活也慢慢回到了正轨。

小习惯带来的巨大改变

对于我来说，早餐不再是简单的一餐，而是一种生活方式的改变。🛢我🚤发现🙋早晨🐍的🎓这👽小小🍯举动💴竟然🎆能为🚅一天🦒带来🖕如此🈲大🥂的🌈影响。🦅它🤩让📂我📯学会🧜了📗关心🚢自己🍜的😩身体，😦也🖋让💼我🤔重新❓拥抱🦓了🥞生活👣的📻精彩。

与其忽略，何不珍惜？

反思这段经历，我愿意告诉每一个可能忽略早餐的人，无论多忙，吃早餐都应该成为生活的一部分。它不只是一顿饭，更是为身体注入活力，让你在那慵懒的清晨中找到生活的节奏。

小启示

生活中，往往是那些被我们忽视的小细节，才最能影响我们的健康和幸福。从今天开始，不妨抽出几分钟，准备一份简单的早餐。让它成为你生活中的一部分，毕竟，早上吃饱了，🎊才能⛰更好🥇地🎛迎接💵每😺一天😭的🛌挑战。

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Taliah Mac/櫻和琴子/北澤夏/結城綾音